肾藏精，其华在发；肾虚会导致头发干枯，脱发和白发；补肾养发的核心在于补肾阴，益精血； 日常应多吃黑色食物，如黑桑葚，黑枸杞，芝麻，黑豆等配合淮山，枸杞等食材，并保持充足的睡眠，缓解压力，从根源起固发养发。
补肾养发
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